ショッピングウォークキング?(おやじの恋快適化計画)
雨が降ろうとも、我は行く 特有の行動 お~友よ、一人分買うのって疲れるんだよな、等と心で悩みを共有する。 総菜の所へさしかかると50円バイキングと言うアナウンスがスピーカから流れていた。 おひと […]
雨が降ろうとも、我は行く 特有の行動 お~友よ、一人分買うのって疲れるんだよな、等と心で悩みを共有する。 総菜の所へさしかかると50円バイキングと言うアナウンスがスピーカから流れていた。 おひと […]
筋トレ再開w 現在はスクワットが散ポケに代わったが、確か基礎代謝を上げる為には、どうするかが主点だったと思う(*ノωノ) その時の自分は腹筋とかやると負担が大きかったので、当然消費カロリーも結構あ […]
背中とお腹がくっつかないw 何故、こんなことを思ったのかと言うと、腹筋の最中に、他の人の腹筋動画と比べると、上半身の起き上がる角度が少ないように感じたからだ(*ノωノ) 最初はお腹の出っ張りが邪魔 […]
散歩だけでは…(*´Д`)ヤセナイ 1回当たりの増加量は多くはないように思えるが、繰り返す事によって、蓄積されていくのだ…、元気玉のように大きくなり、そのエネルギーは膨大である。 飲み放 […]
筋トレ成果 最近、真面目に筋トレをしてたせいなのか、一昨日の朝目覚めた途端、右ふくらはぎが、つった。 慌ててつま先を手前にひっぱろうとしたが、寝起きで体が固くなってて、手が届かない (/ω\) 痛 […]
前回からの続きです…. 前回までで自分が理解した事は、これまで計画し実行してた事は間違ってはいなかったが、脂肪を早く減少さえるには、最近気付いた基礎代謝を上げるということが最も重要であった事である […]
今日は税務署に行くので午前中にストレッチセットを1回済ませておく事にする、始まったばかりの確定申告なので週の初めを外して真ん中を狙ってみる作戦だ。 腹筋20回はもう慣れてきてるので、上体を起こす動 […]
まさかなとは思ったが、この前決めたストレッチセットだがスクワットを20回に減らしたのに、全力で50m走った位、(*´Д`)ハアハア、ゼイゼイするではないか。 慣れるまでは仕方がないなと思っているの […]
さて、体重を減らし、お腹の標高を減らすという事は決まったが、俺はなにをすればいいのだろう? 施設に入れるようになるまで、あるいは突然逝くまで家に居ればいいのだろうか? それは味気ない余生じゃない […]
ストレッチ編 ストレッチの目的は過去の何年かで、だらけきったお腹のタプタプを減らすことが目的であるとともに体重減を目指すダイエットのお手伝いも兼ねている。 仕事ばかりの生活が当たり前になって、釣り […]
食事編 臓の回復にいいと言われる鶏むね肉を多用するために親子丼とオリジナルスパイスカレーを作っている。 スパイスはクミン8・コリアンダー8・ターメリック1・ガラムマサラ2の割合で肝臓へのやさしさアップ […]
ここしばらく腹筋をしていたが、なんとなくお腹の余分なお肉が少なくなったような気がする。 両手でしっかりお腹を掴んだ時の、あの手の中からあふれるような感じがなくなった気がするのだ。 腹筋は床に寝転 […]
なにかが喰いたいと思った事はないか? すまんダイエットで制限しているんだけど俺はかつ丼が喰いたいんだ。 食べればいいでしょ? と言うのは簡単だが、外れた箍はなんとかというし侮れない実力を持つと聞い […]
前からちょくちょく書いていた、内脂肪率が全然下がってくれない話だが、一昨日の夜に突然の動きを見せた。 最初は体重減と共に、順調にその勢力範囲を縮小していったように見せかけ、徐々に力を蓄え一揆でも企 […]
計量しようと買っておいた100円ショップの秤はグラム単位の細かい作業は苦手だった、という事がなければ、辛すぎないでもっと美味しいものになっていたに違いない。 いやカプサイシンの働きでダイエットが進むか […]
かれこれ1年以上お付き合いしている体重計だが、体脂肪や筋肉量を計測するにあたって自分の現状を登録しなければならないのは皆さん知っているとは思う。 設定項目の中、他の項目は殆ど変化ない中で必ず変更を […]