健康と食事

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あ~なんかいい事ないかな

 殆んど一人きりで過ごしていると、行動も決まってしまい毎日が変化なく過ぎていく。  これでネットが無かったら、ぼーっとしているだけなのだろうか?  久し振りに、RUSTというゲームにログインする。   […]

コードネームはアルカリで

 今まで何度か話題として出てきたが、自分の食生活はなるべく野菜を取り入れようと、奮闘しているつもりだが、つい好きな物を食べる傾向が多く、野菜自体が不足気味だと思えることが多い。  これまで加齢や散歩等 […]

ひるね落ちは突然に

 最近と言うか、仕事を辞めて体が楽になっていると思うのだが、気付いたら目が覚める事がある。  昼寝と言っていいのか分からないのは、夕方近くや夕食後の時もあり、昼という単語を使用していいのか分からないか […]

おやじはちゃんと知っている

 かなり前に講演で聞いた話だが、とある病院で寝たきりの男性に2000cal以上の食事を経口で摂取してもらい、四肢の運動を介助しながら行った結果、筋肉がついて数年後には自分で体を動かせるようになったとい […]

天気しだいで変わる一日

今年4月の記事で、過去記事シリーズ26として追記修正して掲載しています。  天気予報では曇りだった筈なのに小雨がぱらつく一日の始まりを迎えた。  昨日のネットの天気予報では青森は雨で北海道は雨は降らな […]

昼ご飯 ~ある春の日

今年4月の記事で、過去記事シリーズ21として追記修正して掲載しています。  この日は、冬も終わり、いかにも春だねって感じのお天気に誘われて、散歩へ出発している。  もちろんカメラを持って、チャンスがあ […]

カレーを作る 創造~進化w

今年3月の記事で、過去記事シリーズ20として追記修正して掲載しています。  さて肝臓の疲れをいやしてくれる、鶏の胸肉を買ってきた訳だが、家の掃除をしたらちょっとお疲れモードになってしまい、夕食はいつも […]

お茶を飲んで体重をにごす?

今年3月の記事で、過去記事シリーズ13として追記修正して掲載しています。  家でも車でも大体、というかほとんど緑茶を飲んでいる。  最近は、そば茶やゴボウ茶等ノンカフェインの物を夜間摂取用にしているが […]

今日は一歩も出ずに

今年3月の記事で、過去記事シリーズ12として追記修正して掲載しています。  体が怠いなと感じたのもあるが、散歩や買い物には明日行く事にして、今日は家で軽めの運動で済ませる事にした。  夕食は摂取カロリ […]

お盆とやきとり弁当

 お盆は明日からだが、本人が言うところの年老いた母が、通常どおり明日からショートスティーに行くので、1日早いが今日お寺さんに行く事にした。  なんでもお寺は工事中らしく、様子が変わっているらしい。   […]

インスタント麺

 インスタントの麺は若いころから好きで、お世話になっている食品の上位を占める。生麺を茹でて食する事も多いが、小腹が空いたときはやっぱりインスタントが手っ取り早い。  独り身になるとその比重は大きくなり […]

カレーを作る俺のコツ 市販ルウ編

 初めてカレーを食べたのは幼稚園児位だと記憶している。祖母が手作りしたもので小麦粉とカレー粉を使ったものだと思う。  小さいながら美味しかったのだと思うが、お代わりしていた事も覚えている。  その後、 […]

冷蔵庫 おひとり様仕様 

 自分の一人暮らしの冷蔵庫の使い方だが、以前 給食現場にいた 経験を生かしている。  簡素なチルド方式だ。  病原菌は 加熱によって死滅することを皆さんもご存知だと思うがこれを利用する訳だ。  煮物や […]

今日は米でも炊こうかな

 ここしばらくの間、ご飯を炊いていない。ずーっと麺類で生きてきたのであるが、もちろん野菜や肉も卵も使っていたので栄養不足という事にはなっていない筈だ。  お腹が空いたら食べると云うスタンスなので、時間 […]

本日の夕食

 今日も天気が良く散歩日和だな~と出かける。  いつもの公園は日曜日で、きっと家族連れが多く人も多いだろうけど仕方がない、お腹のポッコリを無くすためだと言い聞かせ、車から降りてなるべく人の居ないコース […]

やけ酒の日

 昨日はやけ酒の日と決めて芋焼酎に合いそうな食材をセレクトしてみました。なんて書いてしまったが朝もぎのアスパラとペンケルチーズを頂いたので早い内に食べてしまう事にしたからだ。  アスパラは水でサッと洗 […]