俺のダイエットは人の為なのか

        俺のダイエットは人の為なのか
 昨日の晩御飯だが、一昨日作った芋サラダが主食で、チーズひとかけら、こなごの佃煮を少々、後は高野豆腐だらけの卵とじ。だらけと言っても鶏むね肉と冷凍あさりが入っている。

 高野豆腐はたんぱく質をはじめ、カルシュウムやマグネシュウムなどのミネラルも豊富なので、一人暮らしの栄養源としては最高の品なので、お宅の一品にも加えた方が良い。

 それと大事な点だが、ご飯はない。しかし、これにお酒を飲めば立派な夕食となる?

 最近は朝か昼に米粒を食べて、夜はおかずで一杯が主流となっており、一応ダイエットをしているつもりだ。
 以前は、夕食には必ず米を食していたが、どこからかの情報により、夜は炭水化物を摂取しない方が痩せやすいとの事だったので、実践しているが、全体的に摂取カロリーを減らしているので、その効果は証明されないまま、明らかにはなっていない。

 あと気になる芋サラダだが、そのほとんどは、キュウリと人参と玉ねぎであり、芋は少なめにしており、マヨネーズもスープの素を加えているので少な目になっている優れモノだ。

 芋は繊維質が多いらしくお通じにも最適なので外せない。単に芋サラダが好きなだけかもしれないが、体が欲している物は、体に必要な物だと誰かが言っていたのを参考にしている。

 朝は、元気な子のミロの入ったコーヒーをすすり、その後には緑茶やそば茶、モリガン茶等を気ままに飲んでいて散歩もしている。

 朝食や昼食は、作り置きしているグルテンフリーカレーやインスタント麺で軽くすましているので、一日の摂取カロリーは1400~1600㎉の間位だろうから、大体消費カロリーとタメであるのは間違いない。

 そう、余り極端に痩せようとは思っていない、お腹に筋は要らないからせめてポッコリだけは解消したいと考えているのである。

 短期間で腹筋でも集中して行えば可能なんだろうけど、普段の生活で無理をせずに達成したい。

 そして少しずつ、体重を減らして介護される立場になる時までには、介護スタッフに負担をかけない体型を作り上げたいと思っているのだ。

 もちろん理想はぽっくり逝って、介護自体を受けない事だが、そればかりは自分で決められないので、できる事はやっておこうとの計画なのだが。

 実は一つ不安がある。お酒を飲める施設に入れるかどうかだ、酒癖は最近悪くないので他人にご迷惑をかける心配はないのだが、酒を飲みながらネット出来る施設が格安で存在するかどうかなのだ。

 でも、ビール飲んで夜中にトイレトイレと騒いだら、体重が重いより、負担をかけるかもしれないな、等と思いながら夕飯を食べています。