今日も逝かずに目が覚めた（一人暮らし快適化計画）

2019.03.13
男の思惑（自分）

規則正しい目覚め？

　自分はいつも明日、何をしようかと考える、だが、その通りになった事はないぞ。

　酒を飲みながら考えているからかなとは思うが、目が覚めると大体ダルイ感覚だ、ボケーっとして煙草に火を点ける。

　本能に従っているだけだ？　いや、違うか、なんとなく行動しているだけだ。

　大体は起きてすぐにラジオ体操やってとか、不出来な小説の書き直しをするぞ、とか、今まで出来ていない事を思うのだが、起きるとコーヒーをすすり、何もしていない。

　人は弱いのだ、正しいと思っている事も出来ないくらいに。（俺だけかも？）

風に吹かれて

　そんな訳で、風がちょっと冷たいが散歩に行く事にした、なので行く前に筋トレを行う、最近回数が定まってきたので記録しておく。

　その前に上半身の運動としてラジオ体操を選択している、上半身を全くと言っていい程鍛えてないのは、五十肩のせいだ、動かしただけで痛かったからな。

　消炎の湿布なんて、腕を動かしただけで痛みが勝り、効果はあるのか？　と天を見つめたものだ。

　そんな体だったが、最近は大きな動きさえしなければ肩の痛みは無い。　大きく腕を回さなければラジオ体操もへいきなのだ。
　腕立て伏せは出来ない　(/ω＼)

　その後、軽いストレッチを行い、ランジを片脚15回ずつ、休まずにスクワットを１０回する、１０回は少ないと思うだろうけどランジの後すぐだから、結構つらい。

　ここで、一旦息を整えるために休む、そして休み続けてしまう事が多い。

俺の腹見て我が振り直せ

　だが、今日は？　散歩へ行くのだ、昨日、寝る前に自分の腹を上から見下ろして、悲しい気持ちになったからな、乗り越えなければならない。

　腹筋については、新しい情報発見で仕入れたやつを１０回と、寝る前にやっている脚上げを３０秒程だ。

　散歩以外は、この感じで定着しているので、当面はこの回数を基本でこなしていく事とした。

　その散歩での出来事だが、筋トレ終了後に行くと、１周７００ｍのコースの終わりころになると太ももが、疲れたよ～と声をあげてくるのだ、以前にはなかった事なので、多分、筋トレの影響だろうと思う。

　それでも最低２周はするので、体の脂肪は少しずつ減ってきているはずだ、急な変化は体を蝕んでしまうので、俺みたいな高齢者予備軍は、少しずつが望ましいだろう。

　もうすぐ４月、暖かくなる頃には脚も慣れ、もう少し距離が歩けるようになると思うし、基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効率も良くなるはずだから…。