今日も逝かずに目が覚めた(一人暮らし快適化計画)

        今日も逝かずに目が覚めた(一人暮らし快適化計画)

規則正しい目覚め?


 自分はいつも明日、何をしようかと考える、だが、その通りになった事はないぞ。

 酒を飲みながら考えているからかなとは思うが、目が覚めると大体ダルイ感覚だ、ボケーっとして煙草に火を点ける。
 本能に従っているだけだ? いや、違うか、なんとなく行動しているだけだ。

 大体は起きてすぐにラジオ体操やってとか、不出来な小説の書き直しをするぞ、とか、今まで出来ていない事を思うのだが、起きるとコーヒーをすすり、何もしていない。

 人は弱いのだ、正しいと思っている事も出来ないくらいに。(俺だけかも?)

風に吹かれて


 そんな訳で、風がちょっと冷たいが散歩に行く事にした、なので行く前に筋トレを行う、最近回数が定まってきたので記録しておく。

 その前に上半身の運動としてラジオ体操を選択している、上半身を全くと言っていい程鍛えてないのは、五十肩のせいだ、動かしただけで痛かったからな。

 消炎の湿布なんて、腕を動かしただけで痛みが勝り、効果はあるのか? と天を見つめたものだ。

 そんな体だったが、最近は大きな動きさえしなければ肩の痛みは無い。 大きく腕を回さなければラジオ体操もへいきなのだ。
 腕立て伏せは出来ない (/ω\)
 その後、軽いストレッチを行い、ランジを片脚15回ずつ、休まずにスクワットを10回する、10回は少ないと思うだろうけどランジの後すぐだから、結構つらい。

 ここで、一旦息を整えるために休む、そして休み続けてしまう事が多い。

俺の腹見て我が振り直せ


 だが、今日は? 散歩へ行くのだ、昨日、寝る前に自分の腹を上から見下ろして、悲しい気持ちになったからな、乗り越えなければならない。

 腹筋については、新しい情報発見で仕入れたやつを10回と、寝る前にやっている脚上げを30秒程だ。
 散歩以外は、この感じで定着しているので、当面はこの回数を基本でこなしていく事とした。

 その散歩での出来事だが、筋トレ終了後に行くと、1周700mのコースの終わりころになると太ももが、疲れたよ~と声をあげてくるのだ、以前にはなかった事なので、多分、筋トレの影響だろうと思う。

 それでも最低2周はするので、体の脂肪は少しずつ減ってきているはずだ、急な変化は体を蝕んでしまうので、俺みたいな高齢者予備軍は、少しずつが望ましいだろう。

 もうすぐ4月、暖かくなる頃には脚も慣れ、もう少し距離が歩けるようになると思うし、基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効率も良くなるはずだから…。

失敗を恐れてはいけない?


 よし、今夜は焼酎だけにしよう、昨日は日本酒を冷やで2杯飲んでしまったのでカロリーの摂取量がいつもり多かった、俺はちゃんと反省し行動を改める事ができるんだ。

 倒れたって、誰も助けてくれないんだぞ!!
 だが人は弱い、だから繰り返す、でも過ちを恨んではいけないw

 過ちを憎んで酒を恨まず…?