旅の影響（一人暮らし快適化計画）

2019.06.22
男の思惑（自分）

そんなつもりじゃなかった

　なんと、なんとだ、車中泊も入れて10日間くらい筋トレをさぼっていたので、その報いがやって来たのだ。

　フロントランジという下半身を鍛えるトレーニングなのだが、以前は片脚15回ずつやっても何ともなかったのに、体は左右にぶれるし、後半はふくらはぎと太ももらへんがプルプルしだす感じで、何とかできたという状況になっていたのだ。

　ちなみにどんな筋トレか？　を説明すると、前後に足を開き、上体がぶれないように腰を落としていく訳だが、前に出した足の膝を直角に曲げ、後ろ足を伸ばす感じだ。

　キープしたら、一度立ち上がり繰り返すのだが体の動きに合わせゆっくり息を吸いなが腰を落とすのだ。

　あ、両手は腰に乗せておくと、やりやすい事と、前に出した足の踵が膝より体側にこないように注意が必要な事も覚えておいた方が良い。

　フロントランジで検索すると動画が結構あるので参考になるｗ

身から出るさび

　まあ、そんな簡単な事だったんだが、今まで鍛えておいた筋肉は、愛想をつかして居なくなってしまったみたいだ。

　そんな訳で、腹筋もやろうと思ってたが、気力が湧いてこないし、既に明日があるさなんて思っている事を付け加えておこう。

　そうです、そんな奴だったんです、良い子のみんなは、そんな事ないと思うけどねｗ

　とにかく、以前の状態まで戻る事が急務である、それと旅に出ても何かしらの運動はしないと、いけないという事が分かった。

　思い出すと、酒を飲んで、まったりするのが基本姿勢だったからな、いわゆる喰っちゃ寝症候群だった訳だ。

　人は同じ過ちを侵してはならないのだ、トイレに行った時とかに、スクワットでもやっていればこんな事は避けられた筈だし、車外活動を取り入れ、歩数を稼ぐ事が出来てたら、良かったと思う。