体が固いぞ(おやじの恋快適化計画)

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ため息の連続


 最近というか五十肩をやった時から手が後ろへ回らない
(*ノωノ)

 正確に書くと、右手と左手の先っぽが、わずかに背中で触れ合える程度である。

 普段の生活には影響はないが、風呂で背中を洗う場合は、長めのタオルが必須となるのと、孫の手が無ければ、痒い背中を掻く事は出来ないw

 まあ、柱とかに擦りつけるという手もあるが、人の眼がある場合は、この技は使えない(*ノωノ)
 その他の部位は、ラジオ体操時のぎこちない動きを除くと、まだ動かせる状態? だと思う。

 検索して調べてみると、関節の動きの幅? が狭くなっている?

 つまり五十肩の痛みで体をかばい、動かすことが減少した為、周辺の筋肉が萎縮したためだという説に行きあたった。

 それと、同じ体制でいる事が多いのも原因であるとの事だw

 全てが当てはまるのだが、どうやれば、復活するのであろうか?

動けばいいのに


 簡単である、動けば良いのである? スタティック・ストレッチというのが良いらしいが、どんなものだろう?

 当然調べたが、反動や弾みを付けずに、筋肉を伸ばして20秒程維持する事らしいw

 文字だけでは理解できなかったので、写真付きのサイトを探し覗いてみると、アッ、介護の資格を取りに行った時に習ったやつだ(/ω\)
 現場に入る前に、必ずやれと、言われていたが、現場に入る事が無かったため、すっかり頭の奥の方にしまっていたようだ。

 ふむ、筋トレを現場に見立てて、その前にやればいいじゃんw ウッ、最近筋トレもやってない事が発覚(/ω\)

 それと、ストレッチをやっても、そう簡単に体は柔らかくならないそうである、継続という、最も苦手な言葉が煌めいてある。

異常気象の所為?


 今日の函館は雨が降っている、全く雪が降らずに、助かってはいるのだが、雪かきと言う体を動かすイベントも、今冬は殆んど行われていない。

 たまに散歩へは行っているが、肩なんて動かさないからなw この辺は何とかしなければならないのだ。
 足腰だけ長持ちしてくれれば、と思っていたが、釣りに行って大物がかかった時に、釣りあげられなくなってしまうかもしれない(/ω\)

 砂浜ならば、そのまま後退する事で何とかなるが、岩場ではそんな事は出来ないからな…。

 こんな事を考えている位なら、さっさとストレッチして、筋トレをすれば良いのだが、暖かい部屋でPC前に居ると、楽な姿勢から、抜け出す事は難しいのであった。

 どうする俺? 根性を入れ替えるのか?

 ダメだ、無駄な努力はやめよう、どうせ繰り返すんだから、それで良いじゃないかw

 努力目標という事で、収めておこう、あれこれ考えるだけ、精神的に良くないからね。


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