俺の行動 (`・ω・´)ゞ(おやじの恋快適化計画)

        俺の行動 (`・ω・´)ゞ(おやじの恋快適化計画)

二度寝の効能


 数日間、師匠が居ない一人暮らし状態の俺は、特にやる事が無いw まあ、師匠が居てもそんなに変わらないのだが
(/ω\)

 そんな、おやじは今日8:30に起床したはずなのだが? 少しの間、目を瞑って起き上がったら10:00を過ぎたあたりだった( ̄▽ ̄;)

 おい、これが仕事だったら、遅刻だぜ…、と言われても、寝たつもりはないのだが、寝てたんだな。
 だが、安心してくれw 二度寝について検索した結果、なんと心身共に、とてもいい事らしいのだw

 ストレス耐性を担うホルモン「コルチゾール」が大量に分泌され、心のテンションが上がるらしいぞ。

 更にだ!! 脳内はアルファー波だらけ状態になって、脳内麻薬の一種である「エンドルフィン」というのも、おまけで分泌されるらしい。

 これは静かな波の音や、川のせせらぎ等の心地よい音を聞いた時のようなリラックス効果を得られるそうだw

 だが、続きを読んでいた俺は、残念な結果を知る事になるんだ…、どうも二度寝の時間は5分位が良いらしい (´-ω-`)

寝すぎはアウト


 それと三度寝も四度寝もアウトらしい。

 中途半端な二度寝だな~と思うのは、俺だけか? しかし、よく読むと、仕事へ行く前が前提の話らしいw

 一旦目覚ましで起きたら、もう一回寝ようと決意し、更に5分後にセットした目覚ましで再起床するべし、という事なのだ。
 「二度寝は5分間、一度だけ」ルールw そんな短時間でも結構な量のホルモンが分泌されるという事なのだろう。

 おいおい、それじゃあ俺みたいな無職はどうなるんだよと言う話だが、アラームをかければいい話みたいなので、書かれてはいなかった (;´Д`)

 脳内的な感情処理的表現では、休みの日に早く起きてしまった時に、あ~今日は休みだったw もう一回寝よう(*^-^*) と言う、幸せな気分を味わうのと、同じような物らしい。

 ちなみに長時間の二度寝は、ノンレムという深い睡眠におちいるため、体が怠くなったり、頭がぼんやりしてしまうらしい(´-ω-`)

ダメ出し


 ん~、これだったのか!? いや、これもか、と、体の為にならない事ばかり、しでかしている総合デパート? に俺は、なっている訳だ(*ノωノ)

 これ迄、いろいろ検索して調べてきたが、人間の健康というものは、働いて(動く)、バランスのいい飯を喰って、6~7時間の良質な睡眠をとる事だという事が、明らかになってきた訳だ。

 まあ、オプションで筋肉を鍛える筋トレ・ストレッチもあったが、これについても基本は同じような事が示されていたしなw
 こうなるとおのずと、何をするべきか? と言う事が分かってくるのだが、なにかが、それを抑え込んでいる訳だ。

 簡単に言うと、分かってるくせにやらないという、確信犯である(/ω\)

 これも何度も書いたが、人とは弱い生き物なのだw 多分、俺だけではないと思うが、世界中の同士達よ、俺は問題の整理や改善が苦手のようなのだ?

 そういう事にしておこうw


ブログ記事検索w