睡眠時間が増えた(おやじの恋快適化計画)

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睡眠時間が増えた


 人間の平均的な睡眠時間は15才で8時間位で、年齢が上がると減少し65才では6時間程度となるという。

 俺もつい最近まで6時間位だったので、この説は受け入れやすかった。 だが、最近の俺の睡眠時間は伸びてきている
(/ω\)

 なんかの病気か? 気になって調べてみると、非器質性過眠症という症状があり、今の自分の状態とよく似ている
(;´Д`)
 長時間睡眠を取っても、すっきりと目覚めない、とか、体が怠いとかなんだけど、発症年齢は20才前後で、持続性があるそうだ。

 そうなると、今まで6時間の睡眠だった俺は当てはまらないので、多分違うのだろう。

病気かな?


 一般的に睡眠障害で受診する人は、過睡眠、つまり睡眠時間が増えても疲れが取れない等の症状があり、心理的ストレスや、アルコール摂取が起因するという(;´Д`)

 あ~、飲酒かよw と言う結末なのだが、そうは言っても、今までだってお酒を飲んでも、睡眠時間は6時間だったのだ。

 待てよ、今まではアルコールの処理能力が高かったのに、急激に落ち込んできたという事も考えられるのでは?

 ( ゚д゚)ハッ! 考えるとウコンをなるべく摂取しようと手作りカレーとか作ってたのに、最近さぼって作成していない…。
 4~5日前に覚えた、枝豆ドーピングも続いていないし、これは自分の怠慢が、招いた結果なのかもしれないぞ(/ω\)

 筋肉を鍛えても、内臓が衰えてしまったら、どうしようもないからな。 どうする俺?

生活改善


 そうなのだ、筋トレをさぼってた俺は、反省して、ここ数日間は、腹筋・スクワット・腕立をこまめにやっていたのだ。

 そんな俺の努力を無にしてはいけないw 食事改善を行うしかないな。 幸いウコン(ターメリック)の在庫は十分にあるので、カレーでなくても、使える筈だ。
 ネットで調べてみると、ターメリックライス、黄色い炒めご飯か? おしゃれな店のカレーとかに、使われてたのを見たことあるし、簡単そうだ。

 あと、スープやサラダとかのレシピもたくさん載っていたw 簡単に言うと、普通の料理にターメリックを混ぜれば、いいという事だ。

 これなら、面倒臭がりな俺でも出来るはずだ、キッチンにターメリック缶を、置いておけば良いんだからねw

 枝豆だってそうだ、飲酒30分前に60g? 食せば良いのだが、飲酒前にこだわらなければ、肝臓にも良いのではなかろうか?

 一つのやり方を覚えると、それしか出来ない俺は、柔軟性に乏しいのだ、応用力はあると思うのだが、それを更に改善していくという点では、劣るという事なのかな?

 なんか、やらねばならぬ事が増えているような気がするが、気のせいだろうw
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