おやじの筋肉はどこへ（おやじの恋快適化計画）

2020.12.14
健康と食事

太り過ぎはイカン

　仕事を辞めた時点では今より10Kg以上太っていた俺ｗ　顔は丸く、お腹も丸く育ち、溢れるばかりのツヤツヤ感が俺をへこませた (/ω＼)

　まあ、腹いっぱい食べて、好きなだけ飲んでいたのだから仕方がない結果だｗ

　だが一人になってみると、いつか倒れて、発見されるまでかなりの時間がかかるのではと考えたり、急な階段を救急車まで運ぶのが大変だろうな等と思ってしまう(*´Д｀)

　なんにしても重たいと、皆様に迷惑をかける事が容易に予想できてしまうのが、気になって仕方がない。

　これは、どこかの施設に入所してオムツ交換される時だって同じだｗ　学校での練習で散々重たいと言われてたからね (*ﾉωﾉ)

　もし、入所した施設で火事でも起こったら、誰が俺を運んでくれるのだろうか？　一刻を争う時だ、軽い方から救助されるに決まってる (; ･`д･´)

　いや、最後でも良いんだが、煙に囲まれ、ゴホゴホと咳をしながら、やけどを負うのは、なんとなく嫌である。

　最悪の場合も考える、出棺の時には何人かで持ち上げるのだが、重くて、ふらついてしまった経験もある。

　このままではダメだｗ　せめて人並みになってないと、必要以上のご迷惑をかける事になるぞ!!!

　そうやって始めたダイエットだが、最近体重が７５Kg前後だったものが、じわりじわりと上昇傾向になっている事に気ずく(*´Д｀)

　食べ物に関しては、野菜を摂り、１６００㎉位で収まっていると思うのだが、腹筋などの筋トレ等の運動量がかなり減っているのだ(/ω＼)

　多分、俺の脳内では１０Kg程度の減量で満足してるのだと思う。

　もう少し摂取量を減らすか？　いやダメだ、前、頬だけがこけて、爺臭くなったのを覚えている。

　ちゃんと食べて、体を動かさなければ、健康そうな、爺にはなれないのだｗ　それに師匠にも、もう少し食べて運動しろと言っているのだから。

自分を追い込むんだ

　そう思い、１年ほど前から始めたポケモンと散歩を融合して公園を歩く事にしているが、最近レベル開放が行われたためＸＰ獲得の方に意識が向いている(/ω＼)

　広い公園に点在するポケストップを順番に回しながら、ついでにポケモンをゲットし、経験値も稼ぐｗ

　だが、筋トレが出来ていないのだ、筋肉を付けようと、優良な蛋白質を取るようにしているが、有効に活用されず、ただ余分なエネルギーと化しているに違いない (; ･`д･´)

　前のように、一日のノルマを設定し、毎日やらなくては駄目なんだが…　だいたい、いつ止めたんだよと言う話である。

　そうなんだ、いつからか忘れたけれど、やらないのが当たり前になってしまっていたんだ
(*´Д｀)

　これから冬になるので屋外での活動は、雪かきだけと言っていいだろう。　絶対に運動不足になるに違いないぞ…。

　さて、どうする俺？　もう一度、イメージトレーニングだ??

　思い出せ、重たいと言われ、おむつ交換の練習をされてた日々を…、想像しろ舌打ちされながら、転がさられる自分を…、　やだ～(ノД`)・゜・。

　という事で、筋トレを再開し始めたおやじでしたｗ

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