お茶を飲んで体重を減らす？（おやじの恋快適化計画）

緑茶でダイエット??

　家でも車でも大体、というかほとんどお茶を飲んでいる。　緑茶が好きなのだが最近はほうじ茶も多い。

　何故なのか？　ゴボウ茶等のノンカフェインやカフェインが少ない物を夜間摂取用にして早く寝られるように気を使っているからだｗ

　それ以外では、たまにコーヒーをチョイスするくらいで、かなり前から緑茶の摂取が多かったように思う。

　調理場で働いていたので、食事代は引かれるが、その日に使われなかった食材などで、自由に自分で作って食べていた。

　特に中華系が多くなっていて、麺類とごはん物が定番となり、その積み重なっていくカロリーは徐々にではあるが確実に、この体に蓄積されていたのは間違いない。

　しかもその食習慣が治らずに、仕事を辞めてからもしばらくの間、続いていく事に違和感など存在することはなかった。

　話しが、多少ずれたが、その時もケースでまとめ買いして置いておいた緑茶を飲んでいた。

カロリーの摂り過ぎはアウト!!

　自分は甘い飲み物が苦手というか、缶コーヒー等より緑茶の方を欲してしまうので仕方がないという事なのだが、遠い昔に緑茶ダイエットなるネット記事を見た事がきっかけだと思っている(/ω＼)

　多分、食べ過ぎである事を自覚しており、お茶を飲めば差し引きゼロにでもなると考えていたのだろう。

　しかし、仕事を辞める時には、腹回りを中心に体重増を確認できたので、「緑茶ダイエット」カロリーの猛襲によりノックダウン、という一面記事が躍る事になっていたのである。

　そういう恥ずかしい記憶を乗り越え、最近は食べ過ぎという事はなくなっている。

　それに飲み物のお茶だけは、今も変わらずに頂いている。

　緑茶はダイエットだけでなく口の中をきれいにしてくれるし、変な癖もなく後味も申し分なく、たばことの相性も良いという事が自分に合っているからだろうと思うｗ

太りはしないが痩せもしない(*ﾉωﾉ)

　その他の飲み物と言っても良いかは不問として、飲むヨーグルトや牛乳、栄養素をたくさんチャージできるミロ、豆乳等も、体調管理の一環として頂いていますが、ミロに関しては人気商品なのかず～っと欠品中である(*´Д｀)

　飲み物については人それぞれの好みというものが有ると思うが、自分の場合、特に銘柄とか値段とかには無頓着である。

　大まかに言えば緑茶であればOKなので、お高いものは遠慮していると言う事ｗ

　そう言えば、お湯で抽出するより水でゆっくり時間をかけて入れたお茶の方が痩せる成分が多いらしいと言う情報を見たので、たまに作ってみるのだが、味の方も上のような気がするｗ

　少し安い徳用茶葉をたっぷり使用して味わってみてくれ(｀・ω・´)ゞ

　水出し緑茶

水出しで時間をかけて抽出した緑茶は、お湯で入れたものより痩せ成分が増えるため、緑茶ダイエットに向いています。
低温抽出によってポリサッカライド、エピガロカテキンが増えて、血糖値を抑えたり、免疫効果を上げたりする事になります。
空いたペットボトルなどを利用して抽出すると冷蔵庫の中でも保存が簡単である(*´ω｀*)　

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