腹筋はどこいった(*´Д｀)
背中とお腹がくっつかないｗ
これは、いかんなとラジオ体操やストレッチをやるが、翌日には元に戻ってしまう(*ﾉωﾉ)
毎日続ければ良いのだろうが、今、散歩と少しの腹筋を続けるだけで精一杯なのだｗ
何故、こんなことを思ったのかと言うと、腹筋の最中に、他の人の腹筋動画と比べると、上半身の起き上がる角度が少ないように感じたからだ(*ﾉωﾉ)
最初はお腹の出っ張りが邪魔をしているのかと考えたが、ある日、前屈をした時の角度と腹筋での角度が一致しているのでは？ と思ったのである。
思い起こすと、ダイエットと共にストレッチを始めたが、散歩を導入し、ランジやスクワットも並行してやり始めたｗ
最初はすぐに息が上がり苦しかったが、遅れてくる筋肉痛は、筋肉再生の産声なのだと確信し喜んでいたものである(*´ω｀*)
まだ諦めないｗ
やる気が、やってやるぜに変化し、早くストレッチや散歩したいなとウズウズしている自分がいたみたいだｗ
この頃は、そんなに焦らなくとも、腹はそのうち音を上げて引っ込み、理想の内脂肪率を確保できるのは間違いないと思っていた事になる。
だが、それから１年以上経った現在、お腹のポッコリは健在である(*´Д｀) 成長はしていないと思うが劇的な改善はされていない。
運動量を増やし、カロリーを制限したら確かに減量にはなる、が、真っ先に頬の肉が減小し、ほうれい線が目立ち、爺の顔がますます爺らしくなってしまう(*ﾉωﾉ)
しかも、お腹の部分はそのままだと…、やりきれない思いでいっぱいだｗ
そこで最近、腹筋と腹斜筋をいじめているのだが、まだ効果はないのである。
そのうち何とかなるだろう(*´Д｀)
多分、腹筋回数が少ないのであろう(*´Д｀) 今のように数十回ではなく百単位でやらなければ、目に見えるような効果がないのだと思う。
だが、普段鍛えてない体に一気に負荷をかけた場合、以前なった、ふくらはぎ肉離れ事件のような何かが起こるかもしれない
(/ω＼)
その結果、しばらくの間、体を動かせなくなってしまう可能性だってある…、寝てる→太る→腹が出る(*ﾉωﾉ)
こればかりは避けたいｗ
それに最近寒いしさ、ストーブの前でちょっと運動しただけで、すぐ暑くなってしまう。 だから少なめの運動をして水分補給を多めに行うのだ(*´Д｀)
ゲームの時は何か着ればいいのだが、運動するときは打つ手がない(/ω＼)
仕方がない春になったら頑張ろうｗ